[...] zdiagnozuje co jest grane i wypisze Ci recepty. Przechodzilem to samo. Kilkanascie miesiecy apetyt z dupy, odruchy wymiotne nawet po wypiciu odzywki bialka w 100 ml wody, podczas brania megace problem zniknal, a po odstawieniu nasilil sie w chooy. W tydzien 4 kg polecialo, co jadlem to odruchy wymiotne mnie atakowaly. Dostalalem lekarstw [...]
dasz radę wypić szejka? ryż + białka jaj + dużo wody i oliwa z oliwek wszystko mixujesz w blenderze i masz płynny pełnowartościowy posiłek, który można wypić w 20 sekund (zaznaczam, że to ma być odżywcze a nie smaczne ), do tego zjadłbyś jakieś warzywko + ew. kawałek mięsa - ale to już według zapotrzebowania dalej przed treningiem ostrowia + banan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero kilka dni temu a zasady są banalne. Między innymi: 1. 5-6 posiłków dziennie. 2. Dużo białka. 3. Do każdego posiłku sałatka czy jakieś warzywo. 4. Pijemy dużo wody zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię są zabronione! Chodziło mi bardziej o ułożenie planu ale kiedy przeczytałem Wasze [...]
[...] i to dosyc znaczaco i chec do treningow rowniez ,spadki są minimalne w wadze a w sile w ogole po 6tyg nie robilem pct nawet bo nie bylo sensu wg . mnie i wcale nic sie nie stalo . A patrzac na to jak ludzie maja po m-drolu to walal bym tego srodka niedotykac watroba i w ogole bebechy nawalaja na nim nabierasz wody, duze spadki ,duzy blok .
[...] to w jak najlepszy sposob... niestety najlepszy czesto oznacza drogi.... Wiem ze oma+meta to "szybki", tani sposob na mase niestety to rownierz olbrzymia retencja wody (przy zlej diecie + braku antyestrogenow) a to skutkuje co prawda olbrzymim skokiem masy (niestety to tylko woda w miesniach, a nie miesnie) a potem roztepy, [...]
Kiedyś ważyłem dzień przed zawodami 92kg i chciałem wystartować do 90kg. Udało mi się to nie pijąc poprostu przez 24h wody (może 2 łyki przed snem). Efekt był taki, że byłem osłabiony i spuchłem w drugiej walce (judo). Zrzucanie w takim tempie ma sens, jeżeli ważenie zawodników jest przedddzień zawodów. Jeżeli ważą cię w ten sam dzień co masz [...]
[...] co kasowałeś,jak ten powyższy sposób też jest wykorzystywany? Ja tam bym nie szła do plusa,jak masz tylko dwa kilo. Na trening zakładasz ortalion i dużo warstw ciuchów (w przeddzień zawodów), dużo wody wypocisz,tylko po treningu nie możesz wypić za dużo. Potem jeszcze sauna, rezygnacja z ostatniego posiłku i powinna być waga. Gdzie startujesz?
oo godz 12 gdzieś przed zawodami Panowie jest dobrze waga 101 po siłowni bez wody teraz 300 gram samej wołowiny + 20 militrow olivy z olivek bluza idę biegać jutro z rana waga i ładuje się węglami zobaczymy co będzie Edit : Aeroby 45 min waga 100,1gram do jutra jeszcze trochę się odwodnię Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-18 18:08:06
1. definicje z wikipedi sam potrafię znaleźdź:P a powiedz mi do czego bd mi potrzebny błonnik? i czy to faktycznie mam znaczenie w budowaniu masy? 3. czym różni się herbata od wody? normalnie to wiem czym:P ale czy to ma większe znaczenie?
[...] tej kreatyny OLIMP Creatine Magna Power 120 do tego kupie myogenix 500 g pewnie zapytacie czemu ta kreatyne pisza ze jest dobra dziala tak samo jak mono tylko ze niezatrzymuje wody tylko plska bardzo wazne za 100 wke jakies fajne bialko jakiejs firmy tak zeby na 30 dni styklo biorac 2 dawki dzienni dzieki wam za tak zywa dyskusje pozdro
tylko przy formowaniu go w szczence zas sij powietrze i przyciśnij palcami dodatkowo i po 30 sekundach do zimnej wody.mogę się założyć że ten co kupiłeś za 80zł tak samo dobry jak ten za 8zł Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-10 22:42:52
[...] ok. godziny 22:00), posiłki w godzinach 9:00, 11:30, 14:00, 17:00, 19:30, (22:00 (białko)). Menu to: pierś z kurczaka, ryż biały, ryż paraboiled, wafle ryżowe, tuńczyk z wody, ser biały chudy, chleb pełnoziarnisty, jajka, płatki sojowe, płatki owsiane, orzechy arachidowe, czasami trochę rodzynek, otręby pszenne... Tak to wygląda Dietę trzymam [...]
Zarowno monohydrat jak i jabłczan to kreatyna roznia sie tym ze monohydrat jest połaczeniem kreatyny i czasteczki wody a jabłczan kreatyny i kw jabłkowego ( cykl krebsa itp bedziesz miał na biologi ). Do MMA bardziej preferowałbym jabłczan. Mozesz dac witaminy omega 3 magnez cynk ew jakis spalacz lajtowy przedtreningowo np Scorch ( pobudza fajnie [...]
[...] W sumie normalka ale to sygnał że za dużo wziąłes mety i powinieneś troche odpuscić. Mi to tez czasem się zdaza. Nadcisnienie jest szczególnie niebezpieczne kiedy towazyszy mu zwiększona gęstość krwi..... zawał. Pij duzo wody i przestan brać na jakis czas przynajmniej. A tak wogóle to idz do lekarza, żebys nie kojtnał przypadkiem.
[...] mnie przygotowania, pale no pale ale nie sadzilem ze moze to mieć jakiekolwiek znaczenie nic narazie koniec z jointami za tydzien kupie test a do tego czasu bede pil duzo wody zobaczymy moze sie wyplucze, ale jesli tylko mocz to wydaje mi sie ze powino byc ok, co wiecewj nie abrdzo rozumiem czemu trawa jest zakazana (pomijajac fakt [...]
[...] posiłek zjedz normalny tzn. to co lubisz ale w granicach rozsądku.Proponuje najwięcej tłuszczu spożyc w 1 i 2 posiłku żeby miec energię na cały dzień.Nie rezygnuj aż tak z węglowodanów bo nie będziesz miał siły,nic ci się nie będzie chciało i wszystko wokuł będzie Cię wkurzac.Ostatni posiłek spożywaj o 18.Pij dużo wody.życzę powodzenia
[...] moja pomoc ograniczy się do tego że powinieneś w swojej diecie uwzględnic ryż i chudy twaróg(lub mięso kurczaka-ale wychodzi dużo drożej).Proporcje napewno policzysz sobie sam,jest od tego sporo programików I pij dużo wody tzn. ok 3-5 litrów dziennie.Ja piję cherbatę z bardzo małą ilością cukru ale pewnie niektórzy zaraz się o to przyczepią .
CYKL
